Montserrat Ferraro, directora y formadora de Ferraro Consulting
"La motivación es la gasolina del cerebro". En concreto, según la directora y formadora de Ferraro Consulting, Montserrat Ferraro, "el secreto son las emociones", que llevan a que nuestro cuerpo segregue endorfinas (hormonas del placer). De esta forma, la motivación dependerá de "ponerle emoción a lo que se hace". Por el contrario, cuando una persona se agobia, aumenta su cortisol, que es la hormona del estrés.
"La mente es muy paradójica. No distingue entre realidad y pensamiento". Por este motivo, recrearse en un pensamiento que nos genere una emoción negativa, aunque no sea real, "puede hacernos arder por dentro".
Gestiķn emocional El entrenamiento emocional mejora el rendimiento de la empresa Ignacio Ventura
Así lo explicó el médico y doctor en Psicología, Ignacio Ventura, durante la charla acerca de la inteligencia emocional, que organizó la Confederación de Empresarios de Navarra (CEN), el pasado miércoles, 25 de septiembre.
A su vez, el pensamiento está influido por las circunstancias de nuestra realidad. Por ejemplo, una mala experiencia a bordo de un avión puede influir a una persona para que le dé miedo volar. De esta forma, los elementos negativos influyen en nuestros pensamientos y, por lo tanto, en nuestro autocontrol.
Ventura destacó la importancia de que los directivos desarrollen su inteligencia emocional, que es “la capacidad para identificar y traducir correctamente los signos y eventos emocionales personales y de los demás”. En definitiva, se trata de “tomar consciencia de nosotros mismos”, para así poder mejorar.
A este respecto, el doctor Ventura recomendó seguir los “ocho pasos” del proceso emocional, según Leslie Greenberg:
1. Ser consciente de tus emociones.
2. Dar la bienvenida a tu experiencia emocional.
3. Describir tus emociones con palabras (ponerles nombre).
4. Identificar tu experiencia primaria.
5. Evaluar si un sentimiento primario es saludable o no.
6. Identificar los pensamientos destructivos que acompañan a la emoción desadaptativa.
7. Encontrar emociones y necesidades adaptativas alternativas.
8. Transformar la emoción desadaptativa y los pensamientos destructivos.
Según Ventura, una emoción es una “reacción” de nuestra mente, pero que “tiene una respuesta en nuestro cuerpo”. Por un lado, “nos hace dar valor a las cosas, así como concentrar e invertir nuestro esfuerzo en aquello que consideramos relevante”. Por lo tanto, las emociones son alteraciones de nuestro ánimo, que llevan a la acción, y de las que, además, dependerán las decisiones que tomemos.
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Así lo explicó el médico y doctor en Psicología, Ignacio Ventura, durante la charla acerca de la inteligencia emocional, que organizó la Confederación de Empresarios de Navarra (CEN), el pasado miércoles, 25 de septiembre.
